Gratis frakt från 40 euro

För 17:00 beställd, levererad dagen efter

kwaliteit har med oss prioritet

Varukorg

Din vagn är tom

Fortsätt handla

Torka tågspetsar i kombination med Shilajit

Vad man ska se upp med vid torrträning och hur Shilajit kan hjälpa

Shilajit och torrträning är två termer som inte ofta förknippas med varandra. Shilajit är ett naturligt tillskott som kommer från Himalayas berg och används för olika hälsofördelar, medan torrträning syftar på en träningsstrategi för att minska kroppsfettet och förbättra muskeldefinitionen. I den här bloggen kommer vi att lära oss mer om båda ämnena och hur de kan komplettera varandra för att uppnå dina hälso- och träningsmål.

 

Varning: Innehållet i den här bloggen är endast i informationssyfte och ska inte tolkas som medicinsk rådgivning, rekommendation eller hälsopåstående. Även om vi strävar efter att tillhandahålla korrekt och uppdaterad information om olika kosttillskott och de studier som har utförts på dem, uppmuntrar vi alltid läsare att göra sin egen forskning och/eller söka professionell medicinsk rådgivning innan de bestämmer sig för att ta något för att använda kosttillskott .

Länkarna till produkter på denna blogg tillhandahålls endast för att underlätta för läsaren. Att länka till våra produkter innebär inte på något sätt att dessa produkter ger specifika hälsofördelar, såsom slutsatser från studier eller att de har godkänts av medicinsk personal. Vi gör inga hälsopåståenden om våra produkter.

 

Shilajit är ett hartsartat ämne som utvinns från stenar i Himalayas berg. Den innehåller olika mineraler och näringsämnen som fulvinsyra, humussyra, järn och kalcium. Det har använts i ayurvedisk medicin i århundraden för dess många hälsofördelar, inklusive att minska inflammation, förbättra blodcirkulationen, öka energin och förbättra den allmänna hälsan.

Torrträning, även känd som "cutting", är en populär träningsstrategi som syftar till att minska kroppsfettet och förbättra muskeldefinitionen. Målet med torrträning är att sätta kroppen i ett kaloriunderskott, vilket får den att bränna kroppsfett för energi. Även om torrträning kan vara ett effektivt sätt att minska ditt kroppsfett och förbättra muskeldefinitionen, kan det också vara utmanande att följa.

  1. Skapa ett kaloriunderskott
    Att skapa ett kaloriunderskott är nyckeln till torrträning. För att uppnå ett kaloriunderskott behöver du få i dig färre kalorier än du förbränner. Ett enkelt sätt att göra detta är genom att spåra ditt kaloriintag och övervaka din kroppsvikt. Försök att minska ditt kaloriintag gradvis för att ge din kropp tid att anpassa sig.
  1. Ät tillräckligt med protein
    Proteiner är viktiga för muskelreparation och muskeluppbyggnad. När du skär ner på kalorierna kan det vara svårt att få i sig tillräckligt med protein. Försök därför att inkludera proteinrik mat som kyckling, fisk, ägg och magra mejeriprodukter i din kost.
  1. Håll dig motiverad
    Torrträning kan vara utmanande och det kan ibland ta lång tid att se resultat. Håll dig motiverad genom att sätta upp mål för dig själv och följa dina framsteg. Belöna dig själv när du når dina mål, men var inte för hård mot dig själv om du misslyckas.
  1. Öka intensiteten på dina träningspass
    För att förbättra din muskeldefinition måste du inkludera styrketräning i din träningsrutin. Öka intensiteten på dina träningspass genom att öka vikten och minska antalet repetitioner. Glöm inte heller att lägga till konditionsträning som löpning, cykling eller rodd till din träningsrutin.
  1. Få tillräckligt med sömn
    Sömn är avgörande för muskelåterhämtning och tillväxt. Försök att få minst 7-8 timmars sömn per natt för att ge din kropp den vila den behöver.
  1. Drick tillräckligt med vatten
    Vatten är nödvändigt för att kroppen ska fungera korrekt. Det kan också hjälpa till att minska hungerkval och förbättra matsmältningen. Se till att du dricker tillräckligt med vatten under dagen för att hålla dig hydrerad.
Glad idrottsman för kvinna ApexNutrition

Så hur kan du komplettera Shilajit och torrträning?
Först och främst kan Shilajit hjälpa till att öka energin och förbättra blodcirkulationen, vilket ger dig mer styrka och uthållighet under dina träningspass. Detta kan vara särskilt användbart om du försöker träna högintensivt medan du har ett kaloriunderskott. Dessutom kan Shilajit hjälpa till att minska inflammation och förbättra den allmänna hälsan, vilket kan bidra till bättre återhämtningstid och högre träningskvalitet.

Dessutom kan Shilajit också hjälpa till att förbättra näringsupptaget, vilket är särskilt viktigt om du är på en kaloribegränsad diet. Genom att förbättra näringsupptaget kan din kropp få ut mer effektivitet av de näringsämnen den får i sig, vilket kan hjälpa till att bibehålla muskelmassan och minska risken för skador vid torr träning.

Slutligen kan Shilajit också hjälpa till att minska stress och ångest, vilket är viktigt under en period av torr träning där det kan vara svårt att hålla sig motiverad och fokuserad. Genom att minska stress och ångest kan Shilajit hjälpa till att upprätthålla ett positivt mentalt tillstånd under den utmanande perioden med torrträning.

man magmuskel sport fitness

Även om Shilajit kan ge flera fördelar under torrträning, är det viktigt att komma ihåg att det inte är den enda lösningen för att uppnå dina konditionsmål. Som tidigare nämnt är det därför också viktigt att följa en balanserad kost som är rik på proteiner och näringsämnen för att ge näring åt dina muskler och hjälpa till med återhämtning efter träning. Dessutom är det viktigt att träna regelbundet och följa rätt kombination av styrke- och konditionsträning för att bränna fett och förbättra muskeldefinitionen.

I korthet
shilajit kan vara ett värdefullt tillskott till din kost och träningsschema under torrträning. Det kan hjälpa till att öka energi och uthållighet, förbättra näringsupptaget, minska inflammation och stress och förbättra den allmänna hälsan. Men kom ihåg att ett balanserat tillvägagångssätt med rätt kost och träning är avgörande för att nå dina konditionsmål.

paypal-logotyp paypal