Hur ökar Shilajit testosteron?

shilajit är ett tjärliknande ämne som utvinns från olika bergskedjor som Himalaya och har använts i århundraden inom traditionell ayurvedisk medicin. Shilajit är särskilt beröm för sina påstådda hälsofördelar, inklusive ökat testosteron.

Varning: Innehållet i den här bloggen är endast i informationssyfte och ska inte tolkas som medicinsk rådgivning, rekommendation eller hälsopåstående. Även om vi strävar efter att tillhandahålla korrekt och uppdaterad information om olika kosttillskott och de studier som har utförts på dem, uppmuntrar vi alltid läsare att göra sin egen forskning och/eller söka professionell medicinsk rådgivning innan de bestämmer sig för att ta något för att använda kosttillskott .

Länkarna till produkter på denna blogg tillhandahålls endast för att underlätta för läsaren. Att länka till våra produkter innebär inte på något sätt att dessa produkter ger specifika hälsofördelar, såsom slutsatser från studier eller att de har godkänts av medicinsk personal. Vi gör inga hälsopåståenden om våra produkter.

Flera studier har genomförts på effekterna av shilajit på testosteron. Studien 'Klinisk utvärdering av renat Shilajit på testosteronnivåer hos friska frivilliga' tog 96 frivilliga 250 mg till 500 mg shilajit under 90 dagar. Detta resulterade i en 23.5 % ökning av testosteronnivåerna hos friska män mellan 45 och 55 år. Forskarna drog slutsatsen att shilajit kan vara ett säkert och effektivt sätt att öka testosteron hos män.

En annan studie, 'Klinisk utvärdering av spermatogen aktivitet av bearbetad Shilajit i oligospermi', involverade 60 infertila män mellan 22 och 40 år, som fick 90 mg shilajit-tillskott eller placebo två gånger under 100 dagar. Effekterna av behandlingen mättes genom att mäta antalet spermier i sperma, spermiecellernas rörlighet och testosteronnivån i blodet. Resultaten av denna studie visade att shilajit kan bidra till att förbättra spermatogenesen och öka testosteronet (även 23.5 %) hos män med oligospermi (ett tillstånd där sperman innehåller få spermier).

Leydigceller, även kända som interstitiella celler, är en typ av celler i testiklarna hos män som är ansvariga för produktionen av testosteron. 

Leydig-celler är belägna i utrymmet mellan sädesrören i testiklarna, känd som interstitiell vävnad. Leydigceller är viktiga för manlig reproduktion och utvecklingen av sekundära manliga könsegenskaper, såsom skäggväxt och muskelmassa.

Leydig-cellers aktivitet regleras av ett komplext system av hormoner och signalsubstanser, inklusive luteiniserande hormon (LH), som produceras av hypofysen i hjärnan. När LH-nivån stiger i kroppen stimulerar det Leydig-cellerna att producera testosteron. 

Shilajit kan påverka aktiviteten av Leydig-celler i testiklarna genom flera mekanismer.

För det första kan shilajit förbättra blodflödet i testiklarna. Bättre blodflöde till testiklarna kan leda till ökat syre och näringsämnen till Leydigcellerna, vilket kan öka deras aktivitet.

För det andra kan shilajit öka nivåerna av vissa enzymer som är involverade i testosteronsyntes, såsom 3-beta-hydroxisteroiddehydrogenas (3-beta-HSD) och 17-beta-hydroxisteroiddehydrogenas (17-beta-HSD). Dessa enzymer spelar en viktig roll i produktionen av testosteron i Leydig-cellerna.

Ett annat sätt som shilajit kan påverka aktiviteten hos Leydig-celler är genom närvaron av bioaktiva föreningar i shilajit, såsom dibensopyroner och fulvinsyror. Dessa ämnen kan stimulera produktionen av androgener (manliga hormoner, inklusive testosteron) i Leydig-cellerna. 

Dessutom kan shilajit också ha antioxidantegenskaper som kan bidra till att förbättra hälsan hos Leydig-celler. Oxidativ stress, som uppstår när balansen mellan oxidanter och antioxidanter i kroppen störs, kan påverka Leydig-cellernas hälsa och leda till minskad testosteronproduktion. Genom att minska oxidativ stress kan shilajit bidra till en hälsosammare miljö för Leydigceller och därmed öka deras aktivitet.

Det finns vissa bevis för att shilajit kan sänka könshormonbindande globulin (SHBG), vilket i sin tur kan leda till en ökning av fritt testosteronnivåer i blodet.

SHBG är ett protein som produceras i levern och cirkulerar i blodet. Det binder till både testosteron och östrogen, vilket minskar mängden av dessa hormoner som är tillgängliga för cellerna i kroppen. En hög SHBG-nivå kan därför leda till minskad tillgänglighet av testosteron och östrogen för cellerna, vilket kan leda till symtom som trötthet, minskad muskelstyrka och minskad libido. 

Det finns flera sätt på vilka shilajit kan sänka SHBG-nivåerna. För det första kan shilajit påverka nivåerna av vissa hormoner i kroppen, såsom östrogen och dihydrotestosteron (DHT). Dessa hormoner kan i sin tur påverka SHBG-produktionen i levern. Genom att normalisera dessa hormonnivåer kan shilajit indirekt minska SHBG-nivåerna. 

För det andra kan shilajit binda direkt till SHBG och minska dess bindning till testosteron och östrogen. Detta kan resultera i ökad tillgänglighet av dessa hormoner till cellerna i kroppen.

Ett annat sätt shilajit kan sänka SHBG-nivåerna är genom att förbättra insulinkänsligheten. Insulinresistens, där cellerna i kroppen blir mindre känsliga för insulin, kan leda till ökad SHBG-produktion i levern. Genom att förbättra insulinkänsligheten kan shilajit sänka SHBG-nivåerna.

Kortisol är ett hormon som produceras av binjurarna och som är involverat i regleringen av stressresponsen och immunförsvaret. Kroniskt förhöjda kortisolnivåer kan leda till en ökad risk för flera hälsoproblem, såsom diabetes, högt blodtryck, depression, muskelförtvining och ångestsyndrom.

Det finns flera sätt shilajit kan sänka kortisolnivåerna. För det första innehåller shilajit ett antal bioaktiva föreningar, inklusive fulvinsyra, humussyra och dibenso-pyroner, som kan stödja binjurefunktionen och minska kortisolproduktionen.

För det andra kan shilajit fungera som en adaptogen, vilket innebär att det kan modulera kroppens reaktion på stress. Adaptogener hjälper kroppen att hantera stress genom att reglera stressresponssystemet och minska produktionen av stresshormoner, såsom kortisol.

Ett tredje sätt shilajit kan sänka kortisol är genom att förbättra mitokondriell funktion i cellerna. Mitokondrier är cellers kraftpaket och spelar en viktig roll för att reglera energiproduktion och metabolism. Genom att förbättra mitokondriell funktion kan shilajit öka energiproduktionen i cellerna och sänka kortisolnivåerna.

Den exakta mekanismen genom vilken shilajit sänker kortisolnivåerna är inte helt klarlagd och mer forskning behövs för att bekräfta detta. Dessutom kan effekterna av shilajit på kortisolnivåerna variera mellan individer och bero på faktorer som dosering och behandlingslängd.

I allmänhet anses Shilajitharts vara den mest effektiva formen av detta ämne, vilket är den tjära eller hartsartade formen av Shilajit. Denna form av Shilajit är mer effektiv eftersom den är mindre bearbetad och innehåller en högre koncentration av mineraler och spårämnen än andra former. Förutom Resin finns det även stenform och pulverform som ofta säljs i kapslar. Det är dock viktigt att nämna att i det här fallet värms Shilajit upp för att koka ut fukten. Många mineraler och viktiga komponenter i den aktiva substansen i Shilajit går förlorade som ett resultat.

- Löslighet: Naturligt shilajitharts löser sig väl i vatten och ger ifrån sig en mörk färg. Om du har naturligt shilajit kan du lösa det i vatten och kontrollera blandningen för färg. Syntetisk shilajit kanske inte löser sig bra i vatten och kan ha en ljusare färg.

- Lukt och smak: Naturlig shilajit har en karakteristisk lukt och smak som kan variera beroende på vilken region den kommer ifrån. Om du har naturlig shilajit, lukta och smaka på den för att se till att den matchar beskrivningen av lukten och smaken av naturlig shilajit.

- Renhet: Naturlig shilajit kan innehålla föroreningar om den inte kommer från korrekt. Se till att du köper shilajit som har renats ordentligt och inte innehåller föroreningar som tungmetaller. 

- Äkthet: Köp shilajit från välrenommerade säljare eller märken kända för att tillhandahålla högkvalitativ, naturlig shilajit. 

- Kvalitet: Kvaliteten på shilajit kan variera beroende på vilken region den kommer ifrån. Leta efter shilajit av god kvalitet från Himalaya.