Hur Shilajit ökar energi och uthållighet
shilajit är ett kraftfullt och naturligt mineraltillskott som har använts i traditionell medicin i århundraden. Det skapas genom nedbrytning av växter och organiska ämnen som har komprimerats och fermenterats över tid i bergen i Centralasien. Det anses vara ett av de mest värdefulla naturliga ämnena i världen på grund av de fördelar som det ger för kroppens hälsa och välbefinnande.
Varning: Innehållet i den här bloggen är endast i informationssyfte och ska inte tolkas som medicinsk rådgivning, rekommendation eller hälsopåstående. Även om vi strävar efter att tillhandahålla korrekt och uppdaterad information om olika kosttillskott och de studier som har utförts på dem, uppmuntrar vi alltid läsare att göra sin egen forskning och/eller söka professionell medicinsk rådgivning innan de bestämmer sig för att ta något för att använda kosttillskott .
Länkarna till produkter på denna blogg tillhandahålls endast för att underlätta för läsaren. Att länka till våra produkter innebär inte på något sätt att dessa produkter ger specifika hälsofördelar, såsom slutsatser från studier eller att de har godkänts av medicinsk personal. Vi gör inga hälsopåståenden om våra produkter.
Förutom den allmänna hälsan kan Shilajit hjälpa till att öka energinivåerna och förbättra uthålligheten. Tillägget innehåller en hög koncentration av fulvinsyra (fulvinsyra), en förening som kan hjälpa till att transportera näringsämnen och syre till cellerna. Detta kan leda till ökade energinivåer och förbättrad fysisk prestation.
Både human- och djurstudier stödjer användningen av Shilajit som ett revitaliserande medel, vilket förbättrar den fysiska prestationen och lindrar trötthet med förbättrad mitokondriell funktion. Mitokondriernas funktion är flera kroppsliga processer som möjliggör produktion av energi. Huvudfunktionen för detta är produktionen av "ATP". ATP står för adenosintrifosfat, vilket är ett organiskt ämne som ger energi till en mängd olika biologiska funktioner i levande celler, inklusive muskelkontraktion, nervimpulsöverföring, kondensatupplösning och kemisk syntes. Nedgången i effektiviteten av mitokondriell funktion är förknippad med åldrande och oxidativ stress. Kort sagt är oxidativ stress en obalans mellan fria radikaler (orsakade av gifter som rök och alkohol) och antioxidanter.
Shilajit för energi
En studie från 2009 heter: "Shilajit dibenso-α-pyroner: mitokondrier riktade antioxidanter" visar att Shilajit innehåller en unik blandning av bioaktiva komponenter, inklusive dibenso-α-pyroner, som har stark antioxidantaktivitet. Dessa ämnen hjälper till att skydda mitokondrierna mot oxidativ stress och bidrar därmed till att upprätthålla en sund energiproduktion i cellerna.
Dessutom visar forskningen att Shilajit också kan förbättra mitokondriefunktionen genom att stimulera produktionen av ATP. ATP är den huvudsakliga energibäraren i vår kropp och produceras i mitokondrierna. Genom att förbättra ATP-produktionen kan Shilajit därför också bidra till förbättrade energinivåer och uthållighet.
Resultaten av denna forskning stödjer användningen av Shilajit som ett naturligt tillskott för att stödja kroppens hälsa och välbefinnande. Shilajit kan också bidra till förbättrat syreupptag i kroppen genom att minska oxidativ stress och stimulera ATP-produktion.
Shilajti för uthållighet
Forskningen "Effekterna av Shilajit-tillskott på trötthetsinducerade minskningar i muskelstyrka och serumhydroxiprolinnivåer" handlar om Shilajits inverkan på trötthet och muskelstyrka. Trötthet kan leda till minskad muskelstyrka, och forskningen fokuserar på om Shilajit kan hjälpa till att bibehålla muskelstyrkan under trötthet.
Studien var en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie med 16 manliga deltagare med en medelålder på 25 år. Deltagarna tilldelades slumpmässigt en Shilajit-tillskottsgrupp eller en placebogrupp. Den 8 veckor långa studien bestod av två sessioner där handgreppsstyrka och hydroxyprolinnivåer i blodet mättes efter ett utmattningsförfarande bestående av olika konditionsövningar med en förutbestämd intensitet.
Under 8 veckor följde deltagarna en liknande diet, ingen fick träna under 48 timmar innan testet och deltagarna fick instruktioner om att inte äta något från 12 timmar innan testet.
Resultaten visade att Shilajit-tillskottsgruppen bibehöll signifikant högre handgreppsstyrka, efter att ha följt utmattningsproceduren, jämfört med placebogruppen. Dessutom bibehöll Shilajit-gruppen högre nivåer av hydroxiprolin i blodet, vilket tyder på att Shilajit-tillskotten kan ha en positiv effekt på bindväv och kollagensyntes i kroppen.
Dessa fynd tyder på att Shilajit-tillskott kan hjälpa till att bibehålla muskelstyrkan under trötthet och öka bindvävs- och kollagensyntesen i kroppen. Detta kan vara särskilt viktigt för idrottare som ofta hanterar trötthet och skador till följd av sina idrottsaktiviteter.
Vad ska jag vara uppmärksam på när jag köper Shilajit?
shilajit kan därför vara mycket viktigt för högre energinivåer och uthållighet. Men var kan man köpa högkvalitativ och värdefull Shilajit? Nu finns Shilajit på många webbshoppar. Det rekommenderas dock att ta hänsyn till ett antal aspekter:
Form av Shilajit
Det är viktigt att överväga de olika formerna som Shilajit kommer i. Shilajitpulver, sten och harts (harts) är de vanligaste formerna. Shilajit Resin anses vara den bästa och renaste formen av Shilajit på grund av att den innehåller den högsta koncentrationen av fulvinsyra när det gäller kvalitet.
Etikett och testning från tredje part
Var uppmärksam på kvaliteten och renheten hos Shilajit-produkten. Kontrollera produktens förpackning och etikett noggrant för att säkerställa att Shilajit Resin kommer från en pålitlig källa. Har produkten till exempel testats av en tredje part för att ge säkerhet om Shilajits äkthet.
Ursprungsområde
Slutligen är det tillrådligt att ta reda på var Shiljaiten kommer ifrån. Det finns flera bergskedjor där Shilajit kan hittas men kvaliteten skiljer sig åt. Shiljait från Himalaya är den mest värdefulla. Det finns dock fler förfalskningar i omlopp angående Shiljait som kommer från Himalayabergen.
Föroreningar och produktionsprocess
Kontrollera att produkten kommer från ett föroreningsfritt område och att den har skördats och bearbetats på rätt sätt. Shilajit-pulver värms till exempel ofta upp för att få ut fukten. Fria radikaler skapas i denna process. Det är därför bättre att undvika pulver, kapslar och sten. Om du väljer Shilajit Resin, se till att du köper det från en ansedd leverantör för att säkerställa högsta kvalitet.
Vill du veta mer vad du ska leta efter när du köper Shilajit? Ta då en titt på vår artikel: "Shilajit: Vad man ska vara uppmärksam på när man köper Shilajit".
Varning:
Informationen i dessa bloggar är baserad på tredje parts forskning och källor. Vi har inte själva genomfört dessa studier och kan därför inte ta ansvar för informationens riktighet, tillförlitlighet eller giltighet.
Dessutom anger vi uttryckligen att innehållet i dessa bloggar inte innehåller några hälsopåståenden eller garantier. Den information som tillhandahålls ska inte betraktas som en ersättning för professionell medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med en kvalificerad sjukvårdspersonal innan du fattar några beslut baserat på informationen i dessa bloggar.